카무트의 다양한 효능 카무트는 고대 이집트때부터 재배되었던 곡물이라고 합니다. 낱알이 일반 밀보다 2배정도 큰 것이 특징이고 그 크기 만큼이나 풍부한 단백질과 미네랄을 함유되어 있다고 합니다. 카무트는 풍부한 영양 때문인지 예로부터 슈퍼푸드로 취급되어 왔다고 합니다. 이 카무트가 우리 몸에 어떻게 좋은지 현재까지 잘 알려져 있는 카무트의 효능에 대해 알아보겠습니다. 카무트는 당뇨개선에 좋습니다. 카무트는 당지수가 낮은 식품으로 체내에 흡수되는 속도가 느려서 혈당 조절에 많은 도움이 되므로 인슐린이 급격히 분비 되는 것을 막아주어 당뇨개선에 도움이 된다고 합니다. 또한, 남성의 생식기능에 도움이 되는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 스태미너 증진에도 카무트는 탁월한 효과가 있습니다. 카무트는 다이어트에 좋..
잠이 많아지는 이유 사람들은 흔히 나이가 들면 잠이 없어진다고 하는데 저는 그 반대인듯 합니다. 저는 유난히 요즘 잠이 많아져서인지 걱정입니다. 원인을 안다면 해결할 수 있을것 같습니다. 오늘은 잠이 많아지는 이유에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 잠이 많아지는 이유 1. 신체활동의 저하 추운 겨울철에는 근육이 긴장되었다가 이완되기를 반복하기 때문에 몸이 쉽게 피로해지고 유독 겨울에는 잠이 많아집니다. 특히나 겨울에는 일조량의 변화로 밤이 길어져 행복 호르몬이라고 하는 세로토닌이 줄고 숙면 호르몬인 멜라토닌이 많아진다고 합니다. 신체활동이 줄고 우리 몸이 축축 쳐지는 경우가 이유 중에 하나인 듯 합니다. 잠이 많아지는 이유 2. 만성피로 직장인을 비롯해 학생인 경우 공부에 대한 스트레스가 많은 요즘 ..
혈액순환에 좋은 음식 날이 추워져 체온이 떨어지게 되면 심장의 혈류량이 줄어들어 손발이 시린 증상이 나타나기도 하고 대사능력이 떨어지면서 혈관벽이 약해져 뇌졸증과 심장질환의 위험이 크게 증가된다고 하니 평소 혈액순환이 잘 되도록 신경을 써야 하겠습니다. 그래서 오늘은 깨끗하고 원활한 혈액의 흐름을 도와주는 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈액순환에 홍삼이 좋습니다. 말리고 찌는 과정에서 사포닌과 같이 건강에 좋은 성분이 많이 만들어지는 홍삼은 떨어진 체력을 보충하고 신체의 면역력을 개선시키며 심혈관 질환을 예방하는 것 뿐만 아니라 근육에 젖산이 쌓이는 현상을 억제해 피로회복에 좋으며 중추신경을 자극해 기억력 및 집중력 향상에도 도움을 준다고 합니다. 혈압이 높은 환자나 몸에 열이 많은..