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혈액순환에 좋은 음식


날이 추워져 체온이 떨어지게 되면 심장의 혈류량이 줄어들어 손발이 시린 증상이 나타나기도 하고 대사

능력이 떨어지면서 혈관벽이 약해져 뇌졸증과 심장질환의 위험이 크게 증가된다고 하니 평소 혈액순환이 

잘 되도록 신경을 써야 하겠습니다. 그래서 오늘은 깨끗하고 원활한 혈액의 흐름을 도와주는 혈액순환에 

좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.



혈액순환에 홍삼이 좋습니다.


말리고 찌는 과정에서 사포닌과 같이 건강에 좋은 성분이 많이 만들어지는 홍삼은 떨어진 체력을 보충하고 신체의 

면역력을 개선시키며 심혈관 질환을 예방하는 것 뿐만 아니라 근육에 젖산이 쌓이는 현상을 억제해 피로회복에 

좋으며 중추신경을 자극해 기억력 및 집중력 향상에도 도움을 준다고 합니다. 혈압이 높은 환자나 몸에 열이 

많은 사람은 주의해야 합니다.



혈액순환에 청국장이 좋습니다.


한국사람만이 궁극의 능력으로 섭취할 수 있는 청국장은 발효과정을 거치면서 기존의 콩이 가지고 있는 효능에 

유익한 생리활성물질이 더해진 식품인데요. 바실러스 단백질 분해효소가 심혈관의 혈전을 녹여주므로 쳥국장의 

효소가 파괴되지 않은 형태로 꾸준히 섭취해주면 혈전에 의한 심장질환을 예방 할 수 있고, 레시틴 성분은 장내에 

있는 독소를 분해하거나 배출시켜주는데 많은 도움을 줍니다.



혈액순환에 단호박이 좋습니다.


식이섬유와 비타민, 미네랄, 탄수화물이 풍부한 단호박도 혈액순환에 좋은 음식이랍니다. 특히 호박씨에 많은 단백질

, 지방, 비타민B1, 칼슘, 인 등과 질 좋은 불포화지방산 혈액순환을 돕고 혈관벽에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 줍니다.



혈액순환에 계피가 좋습니다.


향신료로도 많이 쓰이며..따뜻한 성질을 가지고 있는 계피는 혈액순환을 촉진시키며 가슴의 냉증을 제거해주며 

식욕을 증진시키고 소화를 촉진시킨답니다. 또한 여성의 자궁을 따뜻하게 만들어 생리불순이나 생리통에도 

효과가 있다고 하니 여성분들이 관심을 가져야 할 음식 중 하나가 아닌가 싶습니다. 하지만 열이 많은 사람이나 

임산부는 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.



혈액순환에 마늘이 좋습니다.


한국인의 식탁에 빠질 수 없는 마늘은 두 말할 필요도 없는 많은 효능을 가지고 있답니다. 미국 국립암연구소가 

선정한 항암식품1위인 마늘은 신경계통을 자극해 혈액순환을 원활하게 할 뿐 아니라 이뇨, 살균, 살충, 강장기능 개선에 

도움을 주며 마늘 성분중 하나인 알리신이 위의 점막을 자극시켜 위액분비가 잘 되게하고 소화작용을 원활하게 

하는 효과가 있습니다.



혈액순환에 생강이 좋습니다.


찬바람이 불때 쯤 나오는 생강을 몽땅 사서 설탕에 재운 후 요리나 차로 섭취하곤 하는데 집의 보양식 답게 추운 

계절을 나는데 생강만큼 몸을 따뜻하게 하는 것은 없는 듯 합니다. 열을 나게하고 위장을 따뜻하게 만들어 소화를 

도와주는 효능 외에 매운 맛 성분인 진저롤이 담즙을 촉진시켜 혈액속의 콜레스테롤을 없애고 혈액이 응고 되는 것을 

막아준다고 합니다. 하지만 위궤양이 있거나 평소 열이 많은 사람은 주의해야 합니다.


이상 지금까지 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.


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