티스토리 뷰


카무트의 다양한 효능


카무트는 고대 이집트때부터 재배되었던 곡물이라고 합니다. 낱알이 일반 밀보다 2배정도 큰 것이 특징이고 

그 크기 만큼이나 풍부한 단백질과 미네랄을 함유되어 있다고 합니다. 카무트는 풍부한 영양 때문인지  

예로부터 슈퍼푸드로 취급되어 왔다고 합니다. 이 카무트가 우리 몸에 어떻게 좋은지 현재까지 잘 알려져 있는 

카무트의 효능에 대해 알아보겠습니다.



카무트는 당뇨개선에 좋습니다.


카무트는 당지수가 낮은 식품으로 체내에 흡수되는 속도가 느려서 혈당 조절에 많은 도움이 되므로 

인슐린이 급격히 분비 되는 것을 막아주어 당뇨개선에 도움이 된다고 합니다. 

또한, 남성의 생식기능에 도움이 되는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 스태미너 증진에도 

카무트는 탁월한 효과가 있습니다.



카무트는 다이어트에 좋습니다.


카무트에는 포만감을 주어 지방 분해에 도움이 되는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 

이 뿐만 아니라 단백질 그리고 다이어트시에 놓치기 쉬운 미네랄 성분도 많이 함유되어 있다고 합니다. 

카무트는 체중감량시에 이용하기에 매우 좋은 식품입니다.



카무트는 식이섬유가 풍부합니다.


카무트 100g에는 무려 9.1g의 식이섬유가 함유되어 있다고 합니다. 이는 백미의 8배, 식이섬유가 많기로 

유명한 현미보다도 3배나 많은 함량이라고 합니다. 충분한 식이섬유 섭취는 내장질환 예방, 변비해소 

장내환경개선, 콜레스테롤 수치저하, 혈당 조절 등에 도움이 된다고 합니다. 

이것 모두 카무트 섭취를 통해 얻을 수 있는 다양한 효능이라고 합니다.



카무트는 항암효과에 좋습니다.


카무트에는 강력한 항산화 성분인 셀레늄이 매우 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 여러가지 연구를 통해 

셀레늄을 섭취하실수록 암 발병 위험이 낮아진다는 사실이 밝혀졌다고 합니다.



카무트는 항산화효과에 좋습니다.


카무트에는 강력한 항산화 성분인 셀레늄이 매우 풍부하게 함유되어 있다고 위에서 언급했습니다. 

셀레늄이 많기로 알려져 있는 마늘이나 현미보다도 3~5배정도 많게 들어있다고 합니다. 

카무트를 평소에 꾸준히 섭취하시게 되면 활성산소로 인한 각종 질병과 세포의 산화 및 노화를 

예방하는데에 아주 좋습니다.



카무트는 면역력증진에 좋습니다.


카무트는 면역력을 높여주는데 도움이 되는 최고의 식품으로서 카무트에 풍부하게 함유되어 있는 

셀레늄을 비롯하여 마그네슘과 다양한 미네랄 성분이 외부환경으로 부터 우리 몸을 보호해주어 

질병으로부터 감염될 위험을 줄여주는 역할을 한다고 합니다.



카무트는 혈액순환에 좋습니다.


혈액순환은 각 기관에 영양소를 전달해줌과 동시에 노폐물을 제거해주는 역할을 하기 때문에 

혈액순환에 문제가 생기면 모든 기관이 건강을 유지할 수 없다고 합니다. 

카무트는 체내의 나쁜 콜레스테롤을 제거해주어 혈액순환을 개선해주고 심근경색, 고혈압 

등 각종 심혈관질환을 예방해준다고 합니다.



카무트는 셀레늄이 강력한 항산화 작용을 하여 우리건강에 많은 도움이 되는 점이 많지만

과다 섭취할 경우 설사, 구토, 탈모 등의 부작용이 나타날 수 있다고 하니 하루 섭취 권장량 100g미만으로 

주의하시어 제대로 된 카무트의 효능을 얻으시면 좋을 것 같습니다.

이상 지금까지 카무트의 다양한 효능에 대해 알아보았습니다.

그럼 남은시간도 즐거운 수요일 보내세요~


댓글
댓글쓰기 폼