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잠이 많아지는 이유
사람들은 흔히 나이가 들면 잠이 없어진다고 하는데 저는 그 반대인듯 합니다. 저는 유난히 요즘 잠이
많아져서인지 걱정입니다. 원인을 안다면 해결할 수 있을것 같습니다. 오늘은 잠이 많아지는 이유에 대해서
한번 알아보도록 하겠습니다.
잠이 많아지는 이유 1. 신체활동의 저하
추운 겨울철에는 근육이 긴장되었다가 이완되기를 반복하기 때문에 몸이 쉽게 피로해지고 유독 겨울에는 잠이 많아집니다.
특히나 겨울에는 일조량의 변화로 밤이 길어져 행복 호르몬이라고 하는 세로토닌이 줄고 숙면 호르몬인 멜라토닌이
많아진다고 합니다. 신체활동이 줄고 우리 몸이 축축 쳐지는 경우가 이유 중에 하나인 듯 합니다.
잠이 많아지는 이유 2. 만성피로
직장인을 비롯해 학생인 경우 공부에 대한 스트레스가 많은 요즘 현대인들은 특히나 업무과다로 인해 피로감을
느끼고 신체활동이 정상적이지 못해 잠이 많아집니다. 만성피로는 육체적 피로는 물론이고 정신적 스트레스로
인해 발생하는 경우가 많은데요. 이러한 만성피로를 풀기위해 잠자는 시간이 많아질 수 있습니다.
잠이 많아지는 이유 3. 스트레스
생활을 하다보면 어느 누구나 기분 좋은 일만 생기기는 힘든데요. 경제적 활동 등을 비롯해 사회생활을 하다보면
쉽사리 스트레스는 생기는데 이런 스트레스 또한 잠이 많아지는 이유입니다. 평소 정신적인 스트레스를 많이
받는 분이라면 감정조절을 잘해주셔야 합니다.
잠이 많아지는 이유 4. 생활패턴의 변화
평소에 규칙적인 생활을 하다 갑작스럽게 생활패턴이 바뀔 때가 있는데요. 그럴 경우에는 몸이 많이 피곤해
질뿐더러 잠이 많이 오는 것 같습니다. 이런 경우에는 현재 생체리듬을 맟춰가는 과정에서 일어나는 증상이니
까 하루 빨리 생활패턴 변화에 적응하는 것이 좋을것 같습니다.
잠이 많아지는 이유 5. 잠자는 습관
무호흡증, 코골이 등과 같은 잠버릇을 가지고 있다면 아무래도 수면 질의 상태가 다른사람들에 비해 나쁜편에
속하기 때문에 숙면을 취하지 못하고 피로가 쌓여 있는 분들이 많이 있는데요. 잠버릇이 유난히 심하신 수면
클리닉이나 전문 병원에서 도움을 받으시면 훨씬 잠의 질이 좋아져 숙면을 취할 수 있습니다.
잠이 많아지는 이유 6. 임신
여성의 경우 임신으로 인해 체내의 호르몬 변화로 인해 임신 초기에는 잠이 많아집니다. 임신초기 잠이 많아지는 것은
당연한 과정이라고 하니 질 좋은 숙면을 취할 수 있도록 하는 것이 태아에게도 좋습니다.
잠이 많아지는 이유 6. 질병
몸이 좋지 않거나 질병이 생겨 몸이 아픈 것도 잠이 많아지는 이유중에 하나인데요. 우리의 몸은 질병으로
몸이 아프면 이것을 치유하기 위해서도 잠이 많아진다고 합니다. 평소에도
건강검진 등을 통해서 건강부터 챙겨야겠습니다. 평소와 다르게 잠이 많아진다는 것은 내 몸에 변화가
왔다는 것입니다. 이것은 바로 나의 몸의 이상신호임을 알고 내 몸을 생각해 부족한 체력을 보충하고 충분한
휴식을 취할 수 있으면 합니다. 이상 지금까지 잠이 많아지는 이유에 대해 알아보았습니다.