우울증에 먹으면 좋은음식 국민 10명 중에 1명은 평생 한번쯤은 앓게 되는 우울증은 '마음에 찾아오는 감기’라는 말처럼 누구에게나 올 수가 있기 때문에 평소 우울증에 빠지지 않기 위해 많은 신경을 써야 하는데 음식은 우리의 일상 속에서 항상 함께 하기 때문에 조금만 주의를 기울여 섭취를 하면 좋은 우울증 예방제로 작용하기도 합니다. 물론 특정 음식을 먹는다고 해서 우울증이 사라지는 것은 아닙니다. 하지만 음식을 통해 우리 인체 내에서 일어나는 호르몬과 화학 작용을 조절한다면 간접적으로나마 우울감을 감소시키는 효과를 얻게 된다고 하는데 해서 오늘 이 시간에는 우리 주위에 있는 음식 중에서 우울증에 좋은 음식과 함께 우울증에 나쁜 음식에는 어떤 음식들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 우울증에는 오메가3 지방..
하체비만 다이어트 전체적으로 살을 뺄때 가장 빼기힘든 부위 중 하나가 다리부분입니다. 하체는 살빼기도 어려울 뿐만아니라 살이 빠진다고 하더라도 엉덩이에서 종아리까지 고루 살이 잘 빠지지는 않는데요. 헬스장을 다니며 따로 관리할 수 있는 시간이 있다면야 좋겠지만 그렇지 않다면 체계적으로 관리하기가 힘들기 때문에 하체비만 탈출하기가 쉽지 않은데요. 오늘은 생활속에서 틈틈히 하체비만을 탈출할 수 있는 몇가지 방법에 대해서 알아보고자 합니다. 하체비만 다이어트 방밥 1. 계단을 자주 이용하자. 너무 높은 고층건물이 아니라면 계단을 이용하시는것이 좋습니다. 평소 지하철계단이나 회사계단, 아파트계단을 이용합시다.고층의 경우에는 3층에서 5층정도를 걸어서 올라간 후에 엘리베이터를 이용하시는것도 한 방법입니다. 계단을..
담배를 끊으면 좋은점 지금도 금연을 하고 있지만 완전히 성공하진 못했는데요. 그나마 다행인것은 하루에 한갑정도 피던것을 이제는 하루 한두개피 정도로 줄였다는 것인데요. 정말 담배를 끊고 싶은데 참 힘드네요. ㅠ 오늘은 완전한 금연을 위해 동기부여의 목적으로 담배 끊으면 좋은점에 대해서 글을 적어볼까 합니다. 금연하시는 모든분들 꼭 성공하시길 기원하겠습니다.그럼 지금부터 담배를 끊으면 좋은점에 대해 알아보겠습니다. 담배를 끊으면 몸에서 담배냄새가 없어진다. 담배를 피우는 당사자는 담배냄새가 얼마나 지독한지 느끼지 못하지만, 담배를 태우시면 옷이나 머리, 입, 담배태우는 사무실이나 장소에 냄새가 베기게 되는데요. 또한, 담배를 피우고 입냄새가 나면 대화를 나누는 사람의 눈치를 볼 수 있는데요. 담배를 끊으면..