클라우드 마시는 돼지

기초연금 수급자격 현재 25만원을 수급하고 있는 기초연금이 상향한다는 소식이 전해지는데요. 기초연금을 현행 25만원에서 40만원으로 올리거나 국민연금 소득대체율을 40%에서 50%로 올리는 등의 연금개혁 방안이 조만간 나올 예정이라고 합니다. 일단 큰 틀은 국민연금 제도 개선을 실시하는데 국민연금만으로는 노후소득을 보장하는데 미흡한 만큼 다층노후소득보장체계를 강화하기로 하고이를 위해 기초연금을 40만원 수준까지 인상하는 방안도 구상 중인 것으로 알려지고 있습니다. 하지만 국민연금의 제도 개선은 당장은 현실적으로 실현 가능성이 적어보이는데요. 이번 개선안은 대통령 보고 후에 국회에 제출이 되지만 이미 경제사회노동위원회 ‘국민연금개혁 특위’가 논의를 시작했기 때문에 국회가 바로 논의할 가능성은 매우 작다고 ..

백수오가 우리몸에 미치는 다양한 효능 백수오가 갱년기 여성에게 좋은 식품이라고 잘 알려져 있습니다. 그래서 갱년기 여성들에게 인기가 많다고 합니다. 백수오는 박주가리과에 속하는 큰조롱의 덩이뿌리를 건조시킨 것이고 합니다. 백수오는 약효가 있어 예로부터 한방에서 약재로 사용되어온 약용식물이라고 합니다. 이 백수오가 우리 몸에 어떻게 좋은지 갱년기 여성에게는 어떻게 더 좋은지 현재까지 잘알려져 있는 백수오의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 백수오는 갱년기 여성건강에 좋습니다. 백수오, 속단, 당귀 등 복합추출물은 갱년기 여성의 건강 증진에 많은 도움을 준다고 합니다. 이 효능은 식약처에서도 인정하고 있으며 임상시험을 통해서도 검증된 효능이라고 합니다. 백수오가 몸을 따뜻하게 보호해주고 혈액을 생성하는데에..

카무트의 다양한 효능 카무트는 고대 이집트때부터 재배되었던 곡물이라고 합니다. 낱알이 일반 밀보다 2배정도 큰 것이 특징이고 그 크기 만큼이나 풍부한 단백질과 미네랄을 함유되어 있다고 합니다. 카무트는 풍부한 영양 때문인지 예로부터 슈퍼푸드로 취급되어 왔다고 합니다. 이 카무트가 우리 몸에 어떻게 좋은지 현재까지 잘 알려져 있는 카무트의 효능에 대해 알아보겠습니다. 카무트는 당뇨개선에 좋습니다. 카무트는 당지수가 낮은 식품으로 체내에 흡수되는 속도가 느려서 혈당 조절에 많은 도움이 되므로 인슐린이 급격히 분비 되는 것을 막아주어 당뇨개선에 도움이 된다고 합니다. 또한, 남성의 생식기능에 도움이 되는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 스태미너 증진에도 카무트는 탁월한 효과가 있습니다. 카무트는 다이어트에 좋..

잠이 많아지는 이유 사람들은 흔히 나이가 들면 잠이 없어진다고 하는데 저는 그 반대인듯 합니다. 저는 유난히 요즘 잠이 많아져서인지 걱정입니다. 원인을 안다면 해결할 수 있을것 같습니다. 오늘은 잠이 많아지는 이유에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 잠이 많아지는 이유 1. 신체활동의 저하 추운 겨울철에는 근육이 긴장되었다가 이완되기를 반복하기 때문에 몸이 쉽게 피로해지고 유독 겨울에는 잠이 많아집니다. 특히나 겨울에는 일조량의 변화로 밤이 길어져 행복 호르몬이라고 하는 세로토닌이 줄고 숙면 호르몬인 멜라토닌이 많아진다고 합니다. 신체활동이 줄고 우리 몸이 축축 쳐지는 경우가 이유 중에 하나인 듯 합니다. 잠이 많아지는 이유 2. 만성피로 직장인을 비롯해 학생인 경우 공부에 대한 스트레스가 많은 요즘 ..

혈액순환에 좋은 음식 날이 추워져 체온이 떨어지게 되면 심장의 혈류량이 줄어들어 손발이 시린 증상이 나타나기도 하고 대사능력이 떨어지면서 혈관벽이 약해져 뇌졸증과 심장질환의 위험이 크게 증가된다고 하니 평소 혈액순환이 잘 되도록 신경을 써야 하겠습니다. 그래서 오늘은 깨끗하고 원활한 혈액의 흐름을 도와주는 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈액순환에 홍삼이 좋습니다. 말리고 찌는 과정에서 사포닌과 같이 건강에 좋은 성분이 많이 만들어지는 홍삼은 떨어진 체력을 보충하고 신체의 면역력을 개선시키며 심혈관 질환을 예방하는 것 뿐만 아니라 근육에 젖산이 쌓이는 현상을 억제해 피로회복에 좋으며 중추신경을 자극해 기억력 및 집중력 향상에도 도움을 준다고 합니다. 혈압이 높은 환자나 몸에 열이 많은..

우울증에 먹으면 좋은음식 국민 10명 중에 1명은 평생 한번쯤은 앓게 되는 우울증은 '마음에 찾아오는 감기’라는 말처럼 누구에게나 올 수가 있기 때문에 평소 우울증에 빠지지 않기 위해 많은 신경을 써야 하는데 음식은 우리의 일상 속에서 항상 함께 하기 때문에 조금만 주의를 기울여 섭취를 하면 좋은 우울증 예방제로 작용하기도 합니다. 물론 특정 음식을 먹는다고 해서 우울증이 사라지는 것은 아닙니다. 하지만 음식을 통해 우리 인체 내에서 일어나는 호르몬과 화학 작용을 조절한다면 간접적으로나마 우울감을 감소시키는 효과를 얻게 된다고 하는데 해서 오늘 이 시간에는 우리 주위에 있는 음식 중에서 우울증에 좋은 음식과 함께 우울증에 나쁜 음식에는 어떤 음식들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 우울증에는 오메가3 지방..

하체비만 다이어트 전체적으로 살을 뺄때 가장 빼기힘든 부위 중 하나가 다리부분입니다. 하체는 살빼기도 어려울 뿐만아니라 살이 빠진다고 하더라도 엉덩이에서 종아리까지 고루 살이 잘 빠지지는 않는데요. 헬스장을 다니며 따로 관리할 수 있는 시간이 있다면야 좋겠지만 그렇지 않다면 체계적으로 관리하기가 힘들기 때문에 하체비만 탈출하기가 쉽지 않은데요. 오늘은 생활속에서 틈틈히 하체비만을 탈출할 수 있는 몇가지 방법에 대해서 알아보고자 합니다. 하체비만 다이어트 방밥 1. 계단을 자주 이용하자. 너무 높은 고층건물이 아니라면 계단을 이용하시는것이 좋습니다. 평소 지하철계단이나 회사계단, 아파트계단을 이용합시다.고층의 경우에는 3층에서 5층정도를 걸어서 올라간 후에 엘리베이터를 이용하시는것도 한 방법입니다. 계단을..

담배를 끊으면 좋은점 지금도 금연을 하고 있지만 완전히 성공하진 못했는데요. 그나마 다행인것은 하루에 한갑정도 피던것을 이제는 하루 한두개피 정도로 줄였다는 것인데요. 정말 담배를 끊고 싶은데 참 힘드네요. ㅠ 오늘은 완전한 금연을 위해 동기부여의 목적으로 담배 끊으면 좋은점에 대해서 글을 적어볼까 합니다. 금연하시는 모든분들 꼭 성공하시길 기원하겠습니다.그럼 지금부터 담배를 끊으면 좋은점에 대해 알아보겠습니다. 담배를 끊으면 몸에서 담배냄새가 없어진다. 담배를 피우는 당사자는 담배냄새가 얼마나 지독한지 느끼지 못하지만, 담배를 태우시면 옷이나 머리, 입, 담배태우는 사무실이나 장소에 냄새가 베기게 되는데요. 또한, 담배를 피우고 입냄새가 나면 대화를 나누는 사람의 눈치를 볼 수 있는데요. 담배를 끊으면..

프로바이오틱스 부작용 안녕하세요 클라우드 마시는 돼지입니다.건강을 위해 프로바이오틱스 유산균을 찾으시는 분들이 요즘 많은것 같습니다. 하지만 프로바이오틱스 유산균은 개인에 따라서 부작용이 발생할 수 있으며 그동안 알고 있었던 것처럼 함량이 높은 프로바이오틱스 유산균은 장 건강에 효과적이지 않을 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 장에 무조건 유익할 것만 같던 프로바이오틱스도 부작용이 존재한다고 하는데 오늘은 프로바이오틱스 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 프로바이오틱스란 유산균과 마찬가지로 우리 몸이 건강해지도록 도와주는 효모균, 박테리아 등 살아있는 균을 통틀어 프로바이오틱스라고 합니다. 몸 안에 프로바이오틱스는 원래 장에 존재하지만 외부환경에 의해서 생존하기 힘든 상태가 되기 때문에 요즘 사..

홍조 없애는 방법 반갑습니다. 클라우드 마시는 돼지입니다.얼굴이 시도때도 없이 붉어지거나 또는 계속해서 얼굴이 붉은증상으로 인하여 고민 하시는 분들이 겪는 증상을 안면홍조라고 불립니다. 안면홍조는 흔히 볼 수 없는 질환이지만 나이에 상관 없이 남녀노소 모두 걸릴 수 있고 잘못된 관리를 할 경우 정신적 질환으로도 이어질 수 있기 때문에 초기에 관리 및 치료를 받는 것이 무엇보다 중요한 것이 안면홍조라고 하는데요, 오늘은 이러한 안면홍조 없애는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단순히 얼굴이 빨개지는 증상은 안면홍조 환자가 아니라도 누구나 어렵지 않게 경험할 수 있습니다. 덥거나 창피함을 겪었거나, 매운 음식을 먹으면 이러한 경험을 하다보면 누구나 얼굴이 빨개질 수 있는데요, 이때 정상적인 사람이라면 빨..