무청 시래기 효능 알고 먹자~

무청 시래기 효능

안녕하세요. 클라우드 마시는 돼지입니다.

오늘은 건강에 좋은 무청 시래기 효능에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

무청 시래기 효능

무청 시래기 효능

◆항산화에 좋다◆

무청 시래기에는 베타카로틴같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어

있어서 꾸준히 먹으면 활성산소로 인한 각종 질병과 세포의 산화 및 노화를

예방하는 데에 많은 도움이 됩니다.

 

 ◆식이섬유가 풍부하다◆

무청 시래기에는 식이섬유가 풍부하다고 합니다. 충분한 식이섬유 섭취는

내장질환 예방, 변비해소 등에 많은 도움이 되고 콜레스테롤 흡수를 억제하고 

혈당을 조절하는 데에도 좋습니다.

무청 시래기 효능

◆눈건강에 좋다◆

무청 시래기에는 비타민A가 풍부하게 들어있다고 합니다. 

비타민A가 눈의 망막에서 빛을 감지하는 로돕신의 생성에 도움을

주는 역할을 한다고 합니다

 ◆피부미용에 좋다◆

무청 시래기에는 베타카로틴과 같은 항산화 물질이 함유되어 있어 

세포의 재생과 회복을 도와 면역력을 높여주고 노화예방 등에도

효과가 있다고 합니다.

무청 시래기 효능

이상 무청 시래기 효능에 대해서 몇가지 알아보았습니다.

그럼 남은시간도 좋은 하루보내세요^^