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오디의 다양한 효능
오디가 무엇인지 다들 알고계실겁니다. 오디는 뽕나무에 열리는 열매입니다. 날로 먹기도 하지만
술 또는 주스로 만들어서 먹는 경우가 거의 대부분입니다. 오디술은 예로부터 상심주, 선인주라고
하여 귀하겨 여겨졌는데 빛깔이 좋고 유기산이 많이 들어있지 않아서 시지 않고 달달하다고 합니다.
조금 덜 익은 열매로 담그는 것이 좋으며 맛과 향을 살리기 위해 매실주나 석류주를 조금 섞어 마셔도
좋다습니다. 이 밖에도 오디는 농축하여 밀가루 반죽과 섞어 과자로 만들거나 말려서 빻은 다음 가루로
먹기도 한다고 합니다. 오디는 맛이 좋을 뿐만 아니라 비타민과 미네랄 등의 영양성분이 풍부하게
함유되어 있어 간강에도 여러방면으로 도움이 되며 약성이 있어 예로부터 한방에서 약재로도
사용되어 왔다고 합니다. 오늘은 오디의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다.
오디는 항당뇨효과에 좋다.
오디가 제2형당뇨병에 대해서 유의성 있는 항당뇨 효능이 있다고 합니다. 해당 효능은 오디에 함유되어
있는 당 성분인 1-DNJ와 안토시아닌의 복합적인 작용에 인한 것으로 보인다고 합니다.
다만, 제1형당뇨병에 대해서는 유의한 영향을 미치지 못했고 추가적인 연구를 통해 확실한 검증이
필요하다고 합니다.
오디는 레스베라트롤이 풍부하다.
오디에는 레스베라트롤이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 레스베라트롤 역시 안토시아닌과 같이
강력한 항산화 작용을 하며 항염증, 항당뇨, 수면연장, 항암 등의 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
레스베라톨은 세포 사멸을 억제시키는 SIRT1유전자를 활성화해주기 때문에 수명은 연장시키는데에
도움이 됩니다.
오디는 혈관건강에 좋다.
오디 추출물이 혈액순환장애를 유발하거 확대시키는 다양한 핵심요소를 개선시켜줌으로써
혈액순환 장애의 예방과 치료에 긍정적인 효과가 있을 것으로 보인다고 합니다.
해당 효능은 오디에 함유되어 있는 GABA와 루틴폴리페놀류인 안토시아닌, 레스베라트롤의
복합적인 작용에 인한 것입니다.
오디는 안토시아닌이 풍부하다.
오디에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 효능이 있어서
활성산소로 인한 각종 질병을 예방해주고 세포의 산화 및 노화를 예방해주는 작용을 합니다.
이 밖에도 안토시아닌은 혈관강화, 주름억제 항암, 비만과 대사증후근 개선, 혈당 조절, 눈 건강개선 등의
효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
오디는 뼈건강에 좋다.
다양한 연구에 의하면, 오디 추출물이 퇴행성 관절염에서 나타나는 연골 구성성분의 분해를 억제시켜주고,
여러 중요한 퇴행성 관절염 원인을 효과적으로 억제하여 연골파괴를 감소시키고 통증을 줄여줌
으로써 퇴행성관절염에 대한 증상 완화 및 개선 효과가 있음을 제시했다고 합니다.
이 밖에도 오디는 조혈작용이 있어서 류마티즘 치료에도 사용되고 있으며 관절을 부드럽게 하는데에도
도움이 된다고 알려져 있습니다.
오디는 고지혈증 치료에 좋다.
임상실험을 통해 오디 추출물이 혈중 콜레스테롤과 중성지질 수치를 떨어뜨리는 효능이 있는 것으로
확인되었다고 합니다. 해당 효능은 안토시아닌과 오디씨에 함유되어 있는 불포화지방산에 인한 것으로
보인다고 합니다.
